Waarom vrouwen vaak te moe voor zijn voor seks

Vrouwen hebben een andere biologische dagklok dan mannen, en moeten daardoor vroeger gaan slapen. Die van een dame loopt namelijk gemiddeld zes minuten sneller dan die van een heer, waardoor ze meer kans loopt een vroege vogel dan een nachtraaf te zijn.

De wetenschappers volgden het slaappatroon van 157 mensen die acht weken in een slaaplaboratorium sliepen zonder ramen. Zo ging hun lichaam vertrouwen op hun interne dagelijkse biologische klok. Een van de onderzoekers Jeanne Duffy: "We ontdekten dat de cyclus van de biologische klok gemiddeld zes minuten korter is bij vrouwen dan bij mannen. Dat lijkt niet veel, maar je vergelijkt dit best met een horloge dat te snel loopt. Zonder dit te resetten, wordt het verschil groter omdat we de zon volgen en niet ons innerlijke cyclus van 25 uur. Dit verschil van zes minuten kan versterkt worden door factoren als zonlicht. Een vrouw op de drie heeft ook een innerlijke klok die bijzonder snel loopt, zodat ze een complete cyclus in minder dan 24 uur kunnen vervolledigen. Vooral voor hen is het belangrijk om hun interne klok te verzetten. 

Vechten tegen ritme
Vrouwen krijgen 50 procent vaker te maken met slapeloosheid, zeker 's ochtends vroeg, wanneer ze wakker worden en niet opnieuw in slaap raken. Dit verklaart waarom veel vrouwen vroeg opstaan en mannen lang blijven liggen. Vrouwen kunnen echter vaker met chronisch slaaptekort kampen omdat ze proberen te vechten tegen hun ander slaapritme en dat ze 's avonds te veel plannen voordat ze 's ochtends te vroeg wakker worden door het licht. Het natuurlijke instinct van veel vrouwen is vroeg te gaan slapen, dus seks is het laatste waar ze aan denken 's avonds.

Chronisch tekortProfessor Duffy: "Als de lengte van je cyclus korter dan 24 uur is, heb je avondlicht nodig om je lichaam gesychroniseerd te houden. Een slaapmasker of verduisterende gordijnen kun je helpen door het ochtendlicht te beperken. Mannen die later wakker worden kunnen maar best veel avondlicht vermijden en zich 's ochtends aan veel fel licht blootstellen." Volgens slaapexpert Charles Czeisler vechten miljoenen vrouwen elke dag tegen hun sneller dagritme. Velen hebben een chronisch slaaptekort door hun werkverplichtingen. Maar ze zien dit niet als een probleem. Er zijn vrouwen die het goed vinden dat ze om 4 à 5 uur 's ochtends wakker worden. Het is dan rustig, ze kunnen al veel werk verzetten tegen dat de rest van de wereld wakker wordt."

Wat is het?Onze innerlijke dagelijkse biologische klok beschrijft regelmatige veranderingen in mentale en lichamelijke eigenschappen die tijdens de dag voorkomen. Dit wordt bepaald door het licht dat het oog treft en zo de hersenen bereikt. Wanneer de avond valt, wordt er een signaal naar de hersenen gestuurd, wat de productie van melatonine stimuleert en je je slaperig voelt. Zonder externe prikkels, bedraagt de interne biologische klok van de meeste mensen 25 uur.